Tu imagén también cuenta. Salud.

Hola querida gente, hoy hablaremos de la imagen en la seducción y lo importante de conservar una buena salud.

Puedes creer que te van a querer por lo que eres por dentro, tu personalidad, tu actitud, tu confianza, etc. y te digo que es verdad, lo que en realidad importa es tu interior, lo que hay dentro tuyo es lo que enamora a las personas, pero ese interior no se alcanza a vislumbrar si no te acercas.

Para que haya un acercamiento tiene que existir una atracción, algo que nos paresca llamativo, armonioso, una cierta belleza que nos cautive. Solo después de acercarse las personas se dedican a conocer a la persona en toda su esencia. 

Esa armonia que llama la atención positivamente de la que hablamos, es una buena estética. En esto se engloban varios items a tener en cuenta como cuerpo, ropa, cabello, piel, sonrisa, higiene, etc. pero por hoy solo hablaremos del cuerpo y el ejercicio.

¿Porqué hacer ejercicio?

El ejercicio nos ayuda como ya dijimos a mejorar nuestra imagen, que es un gran ingrediente para seducir, pero eso es tan solo la punta del iceberg, la cantidad de beneficios que obtendremos son estos:

• Nos hace más longevos. Alargamos nuestra ezperanza de vida.
• Quemamos calorias, tonificamos musculos.
• Esculpimos un cuerpo atlético.
• Combate el insomnio y el cansancio.
• Nos brinda mayor energía.
 

Beneficios fisicos

 

• Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones. Te da brinda mayor potencia sexual.

• Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen.

• Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.

• Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.

• Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.

• Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física. 

• Piel: mejora el aspecto de tu piel. La tensa y disminuye las arrugas.

Previene enfermedades

Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas:

• Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.

• Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. 

• Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno.

• Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.

Beneficios Psicologicos

Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar:

• Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.

• Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.

• Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.

• Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.Cuando haces ejercicio tu mente queda en blanco y te olvidas de todo aquello que te preocupa. 

Yo te recomiendo que te inscribas en un gimnasio y hagas 3 veces a la semana alguna rutina de gimnasio, 3 días realices ejercicio cardiovasculares para quemar grasas y aumentar tu capacidad pulmonar. Aquí tienes una página con rutinas para gimnasio:

http://www.fitnessbliss.com/es/rutinas-de-entrenamiento/index.html

Tienes que tener perseverancia y hacer de esto un estilo de vida, algo habitual. La disciplina, la perseverancia y la motivación son imprecindibles, tienes que estar al 110%. Si te aburres cuando vas solo, buscate un a alguién que te acompañe.

Bueno espero que les haya gustado el post y que empiezen a realizar ejercicio de forma frecuente para mejorar su calidad de vida en general.

Si quieres que tratemos algún tema en particular no dudes en enviarnos un correo electrónico a srseductor@gmail.com, solo te pedimos que cuides tu ortografía. 

Muchas Gracias.